Voreilige Schlussfolgerungen sind hier also kontraproduktiv. Sich in solch schweren Zeiten Ablenkung zu suchen, klingt schrecklich abgedroschen. Dessen bin ich mir bewusst. Oder lies ein paar Seiten in Deinem Lieblingsbuch. Oder höre Deine Lieblingsmusik. Oder kontaktiere eine liebe Freundin. Oder atme mehrere Male lange und bewusst ein und aus.
Oder streichel Dein Haustier. Etabliere das Ganze als Ritual, so dass eine Art positiver Automatismus entsteht.
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Ablenkung ist generell eine gute Sache in puncto Digital Detox. Sich mit Freunden zu treffen oder auch etwas allein ohne Handy zu unternehmen, veranschaulicht Dir, wie gut es tut, mal offline zu sein. Gerade in einer Phase der Verzweiflung und Trauer ist das eine heilsame Erfahrung. Immer, wenn wir unsere wertvolle Lebenszeit mit digitalen Medien verbringen, sollten wir uns die Frage nach dem Mehrwert stellen. Denn wir verdaddeln einfach sehr viel Zeit mit wirklich sinnlosen Dingen. Das ist hier nicht anders. Wenn Du also wieder nachschauen willst, stell Dir die folgenden Fragen und gib Dir eine ehrliche Antwort darauf:.
Diese Erkenntnis heilt zwar nicht Deine Wunden oder zaubert den Zwang zu kontrollieren weg, aber sie ist eine Grundlage für eine andere Denkweise. Und damit eine gute Basis für eine Veränderung Deines Verhaltens. Und bei all dem vergiss bitte nicht, dass Du nur ein Mensch bist.
Wir sind nicht fehlerfrei und wir tun manchmal blöde Dinge. Wenn Du Dich also zwischendurch wieder beim Stalken erwischt, dann schimpfe nicht mit Dir. Rückschläge sind bei jeder Verhaltensänderung völlig normal. Geh dann liebevoll mit Dir um und glaube daran, dass Du es schaffen kannst, es sein zu lassen.
Und dann fängst Du wieder von vorn an. Nochmal: Es braucht Zeit. Um eine lästige Gewohnheit zu ändern, brauchen wir in der Regel drei Wochen. Drei Wochen, in der wir jeden Tag konsequent anders handeln als wir es gewohnt sind. Dann erst manifestiert sich das neue Verhalten langsam. Bei einer Trennung wird es wahrscheinlich länger dauern. Aber das ist okay. Gib nicht auf, sondern probier es jeden Tag wieder.
Und aus diesem Tag werden Tage, wird eine Woche, ein Monat. Das ist ein unglaublich gutes und befreiendes Gefühl! Du schaffst so Raum für Dich und die Dinge, die Dir wirklich wichtig sind. Ich wünsche Dir sehr, dass Du es schaffst, aus dem Teufelskreis auszubrechen und wieder glücklich zu werden. Kämpfe dafür! Es lohnt sich! Wie bewältigst Du eine solche Situation? Wo hakt es?
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Oder hast Du es bereits geschafft, nicht mehr nachzuschauen und magst davon erzählen? Bitte alles sehr gern in den Kommentaren. Das kenne ich nur zu gut, wie es ist, einfach nicht aufhören zu können, ihn online zu verfolgen….. Seine Nummer habe ich schon oft gelöscht — doch im Netz finde ich sie immer wieder, also habe ich sie schon genauso oft wieder neu eingespeichert…..
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Und als ob das nicht genug wäre, kann ich nicht damit aufhören, eine Frau auf Instagram zu verfolgen, mit der er Kontakt hat — es scheint ebenfalls eine On-Off-Beziehung zu sein….. Was will ich von diesem Mann, der sich nicht klar zu irgendjemandem bekennen kann? Was sagt das über mich aus, die sonst gut vernetzt, beliebt, auch keine Probleme damit hat, Männer kennen zu lernen und für sich zu begeistern?
Warum komme ich nicht von ihm los??? Warum tue ich so etwas völlig Sinnloses, sogar für mich so Zerstörerisches?
Und immer, wenn ich denke: Hey, jetzt habe ich es gepackt, jetzt schaffe ich es! Dann kommt der nächste Moment, in dem ich schwach werde und nachschaue…… WAs kann da noch helfen? Sich selbst zu lieben scheint vielleicht wirklich der Schlüssel zu sein — aber wenn man trotz Therapie, vieler Gespräche, vieler Meditationstechniken und Bücher immer noch nicht weiter ist, dann fragt ich mich langsam?
Warum entscheide ich mich nicht für mein Leben? Wo ist das Problem? Deine Situation verstehe ich sehr gut, denn ich habe das selbst durch.
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Oft wollen wir das nicht wahrhaben. Du scheinst in Deiner Reflexion der Beziehung mit ihm auch schon recht weit zu sein. Wir dürfen nie vergessen, dass gerade dann, wenn wir uns nicht selbst genug lieben, die Beziehung zu einem anderen Menschen und seine Zuneigung und Liebe uns in eine Sucht nach ihm treiben. Und Süchte sind nicht einfach zu besiegen. Vor allem nicht an der Oberfläche. Es geht darum, Ursachenforschung zu betreiben.
Damit hast Du auch schon angefangen. Auch ihr Blog ist sehr lesenswert. Ich hoffe, Du findest dort weitere Impulse. Glaube daran, dass Du wieder glücklich werden kannst. Du schaffst das! Auch auf der Seite von Simone Saurer habe ich mich bereits umgesehen — sehr inspirierend. Ich habe nun noch einmal einen Anlauf genommen und ihn bei Whatsapp aus meinen Kontakten gelöscht. Um nun aber die öffentlichen Seiten auf Instagram, Facebook und Co.
Und zwar jemanden, der einfach keine Verbindlichkeit eingehen kann — denn das tut nicht gut…. Toleranz hin oder her — einem solchen Schönheitsbild kann ich, die ich selbst zwar schlank bin, absolut nichts abgewinnen -im Gegenteil, ich finde dies absolut bedenklich! Hab vielen Dank für Deinen Blog!
Und mach weiter so! Alles Liebe, Maria. Wir neigen dazu, in der Rückschau gern die negativen Dinge zu vergessen und die guten zu glorifizieren.
Lösche alle Nummern und Kontaktmöglichkeiten
Gut, dass Du damit aufhören möchtest. Bei Simone bist Du bestimmt richtig. Zudem tut es selten wirklich gut, wie Du auch sehr schön geschrieben hast. Ich hab in meiner Praxis schon oft erlebt, wie sehr sich besonders junge Mädchen den Kopf zerbrechen, weil er die Nachricht gelesen hat und nicht sofort antwortet.
Hallo Ulrike, danke dir für dein Feedback und ich hoffe, dass du den Betroffenen gut weiterhelfen kannst. Wenn ich einen kleinen Teil dazu beitragen kann, freut mich das! LG Karo. Hallo… Ich habe ein aehnliches Problem.